NOGI Jiu Jitsu
Modernes NoGi Jiu Jitsu vereint Griffkontrolle, Bodentechniken und Positionsstrategie.
Du lernst Techniken, die ohne Griffe am GI auskommen und auf Body Locks, Kopf und Armkontrolle sowie präzise Positionsarbeit setzen. Das Training fordert den ganzen Körper und verbessert Kraft, Beweglichkeit und Kondition.
Alle Einheiten sind so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Tempo lernst. Ob für Fitness, Sport oder Selbstverteidigung - unser NoGi Training passt zu jedem Niveau.
90 Minuten
Moderat
Alle Levels (Anfänger bis Fortgeschrittene)
Wer leitet den Kurs
Prof. Robert Sighart
Black Belt / Head Instructor
- leitet den Unterricht NOGI
- +13 Jahre Erfahrung
- staatlich geprüfter Athletik Trainer Bundessportakademie Linz
- IBJJF NOGI European Champion Brown Belt Masters 2024
- AJP Pro Series Brown Belt Masters 1st Place
Darum lohnt es sich
- Schnellere Reaktionen - Ohne Griffmöglichkeiten wird das Training dynamischer, wodurch Timing und Reflexe stark verbessert werden.
- Verbesserte Körperkontrolle - Du lernst Gegner durch Position, Druck und Beweglichkeit zu kontrollieren
- Höhere Kondition & Athletik - NoGi ist körperlich intensiv und steigert Ausdauer, Explosivität und Gesamtfitness.
- Praxisnähe für MMA - Techniken lassen sich realitätsnah auch im MMA anwenden
- Modernes, technisches Training - Leglocks, Scrambles, Wrestling Integration und moderne Guard Systeme erweitern dein technische Repertoire.
- reale Selbstverteidigung - NoGi BJJ eignet sich gut für die Selbstverteidigung, weil die Techniken ohne Griffe auskommen und in realen Situationen leicht anwendbar sind.
Für dein erstes Training
Ein NoGi Training bei Groundfighter Linz startet mit einem kurzen, dynamischen Aufwärmen, das grundlegende, sportartspezifische Bewegungen für das Grappling ohne Griffe beinhaltet. Der Trainer unterrichtet eine Techniksequenz, die die Teilnehmer in Partnerübungen Schritt für Schritt lernen. Im Anschluss geht es in ein situationsbezogenes, realistisches Sparring, bei dem die gezeigten Techniken unter kontrolliertem Widerstand umgesetzt werden. Das Training ist gut durchstrukturiert, sicher gestaltet und eignet sich für Anfänger ebenso wie für fortgeschrittene Sportlerinnen.
Für deine erste NOGI Einheit brauchst du nur bequeme Sportkleidung, Flip-Flops für den Weg zur Matte, eine Wasserflasche und ein Handtuch. Achte auf saubere Kleidung, kurze Fingernägel zu haben und keinen Schmuck zu tragen. Wenn du bereits einen Zahnschutz hast, empfehlen wir dir den Schutz mitzubringen.
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